Как есть жир, чтобы "сжигать" жир? Или что за фрукт такой авокадо?
Описание
И правда, мы часто видим на прилавках этот заморский продукт, но не подозреваем, что он самый что ни на есть жиросжигающий, омолаживающий и даже возбуждающий.
Мягкий нежный сливочный авокадо можно добавить в салат, к омлету, закатать в роллы и даже приготовить из него рождественский пирог. Включая его в своё меню, мы получаем сразу Омега-3 и витамин Е - такие важные витамины для сохранения молодости и хорошей мозговой активности.
√ Один крупный авокадо - это треть от суточной потребности организма в жирах, причём "хороших" мононенасыщенных - тех, которые снижают вредный холестерин. Он мощный антиоксидант, а значит это профилактика онкологий, преждевременного старения клеток и болезней суставов.
√ Идеален вместо масла в салате для 100% витаминной зарядки, ведь он помогает жирорастворимым витаминам A, K, D прекрасно усваиваться.
√ В авокадо много лютеина и зеаксантина - веществ архиважных для здоровья наших глаз.
√ С одним авокадо мы получаем и треть дневной нормы в пищевых волокнах, именно они помогают нам правильно переваривать еду, нормализовать уровень сахара в крови, а значит снижать вес.
√ Банан vs в авокадо 1,5 раза больше калия, чем в бананах, а калий - один из самых важных микроэлементов для нашего сердца и сосудов + с авокадо мы получаем 20 других нужных нам витаминов и минералов, в т.ч. 1/4 дневной потребности в витамине C и много витамина B6 - важнейшего для иммунитета, нервной системы и белкового обмена.
√ Мощный афродизиак для повышения потенции.
√ Необходим для здоровой беременности, ведь один фрукт - это 25% рекомендованной для беременных дозы фолиевой кислоты - важнейшего элемента для организма будущей мамы и малыша.
В общем, как ни крути, со всех сторон этот фрукт хорош! Ешьте и худейте!
- Ккалл.: 160
- Белки, г.: 2
- Жиры, г.: 14.66
- Углеводы, г.: 1.83
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти