Что такое креатин и для чего он и зачем?
Описание
Быть спортивным, ухоженным, а главное - здоровым. Всем, кто поддерживает мои принципы, оставаться на своих местах, хотя наверняка кому-то уже не терпится побежать в спортзал.
На пути к стройному и красивому телу приходится разбираться не только в строении мышц, ещё один вопрос, волнующий многих спортсменов - как добиться хороших результатов. И здесь главный принцип - "не навреди самому себе", а ещё - "будь разборчив". Спортивные добавки на то и спортивные, чтобы делать ваши достижения заметными. Одна из таких добавок - КРЕАТИН.
ФОРМА ВЫПУСКА: порошок, таблетки, капсулы.
Слово КРЕАТИН является производным от греческого kreatos - в переводе на русский означающее «мясо». Это и есть составляющая мясных продуктов, а именно - специфическая кислота. Призвание КРЕАТИНа - улучшить физическое функционирование мышечной ткани.
ПЛЮСЫ:
√ повышает силовые показатели;
√ увеличивает интенсивность тренировок и выносливость спортсмена;
√ сокращает время восстановления между упражнениями;
√ улучшает работу сердечной мышцы;
√ нормализует Ph крови.
ПРИНИМАЙТЕ ПРАВИЛЬНО:
√ натощак с утра и между основными приёмами пищи;
√ для усвоения КРЕАТИНа требуются простые углеводы - сок или энергетик;
√ прибавьте 0,5 литра воды на каждые 5 граммов КРЕАТИНа в сутки, чтобы обеспечить нужный эффект. Организму нужно больше воды!!!
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: не ждите мгновенных результатов!!! Организм должен в полной мере насытиться КРЕАТИНОМ, происходит эффект накопления. Употреблять его рекомендуется не дольше трёх месяцев, именно за это время достигается максимальный эффект. После - желательно сделать перерыв на один месяц, а потом можно снова возобновить его приём.
ПРИНИМАТЬ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ: людям с хроническими гастритами, гастродуоденитами и язвенными болезнями желудка, а также при заболеваниях почек и диабете.
КРЕАТИН хорошего качества можно заказать на iherb. Вот список который я рекомендую:
√ Креатин в порошке - https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-10-6-oz-300-g/36132
√ Креатин в капсулах - https://ru.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Creatine-2500-Caps-2-5-g-200-Capsules/68618
КРЕАТИН - абсолютно безопасная спортивная добавка, которая призвана помочь сделать тело крепким и сильным. По мнению многих спортсменов, КРЕАТИН можно смело включить в ТОП-10 лучших добавок для спортсменов. Попробуйте и вы. Желаю побольше спортивных побед. Будьте здоровыми и сильными!!!
- Ккалл.: 179.53
- Белки, г.: 0
- Жиры, г.: 0
- Углеводы, г.: 42.5
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти